Unissakävely on yleisintä 4-8 vuoden iässä, ja se vähenee huomattavasti ihmisen kasvaessa, kun syvän unen määrä vähenee. Unissakävelyä voi kuitenkin esiintyä kaiken ikäisillä. Sitä harvoin tapahtuu päiväunilla, vaan ihmisen täytyy olla sikeässä unessa.
Eri tutkimusten mukaan 10-30% lapsista joskus kävelee unissaan. Aikuisilla n. viidellä prosentilla esiintyy unissa kävelyä, ja yleensä sitä tekevä aikuinen on tehnyt sitä jo lapsena. Yleensä unissakävely on täysin harmitonta, lukuunottamatta mahdollisia loukkaantumisia unen aikana tapahtuvan touhuamisen lomassa.
Mitä unissakävelijä tekee?
Tyypillisimmin unissakävely tapahtuu alkuyöstä, n. 1-2 tuntia nukahtamisesta. Ihminen kulkee usein silmät auki kömpelösti, saattaa availla ja sulkea ovia. Unissakävelijä saattaa puhua sekavia, käydä virtsaamassa johonkin ja lähteä jopa ulos. Hänet on hankala saada hereille. Herättyään ihminen ei muista tapahtuneita.
Unissakävelijä on hyvä ohjata rauhallisesti omaan huoneeseen häntä herättämättä. Herättyään kävelijä saattaa olla sekava ja jopa aggressiivinen.
Jos unissakävely on lapsellesi tyypillistä, on hänen huoneesta hyvä tehdä mahdollisimman turvallinen. Ikkunat kannattaa lukita, sekä huoneesta poistaa terävät huonekalut.
Katso myös: Nukkuuko lapsesi tarpeeksi?
Unissakävelyn riskitekijöitä
- stressi
- kuume
- väsymys
- outo paikka
- univaje
- migreeni
- unilääkkeet
Jos lapsella unissakävely on säännöllistä sekä aina samaan aikaan toistuvaa, voi hänet yrittää herättää 15 minuuttia ennen oletettua kävelyn ajankohtaa, ja yrittää sitten nukuttaa uudestaan.
Unissakävelijän on hyvä välttää runsasta juomista iltaisin, sillä täysi rakko saattaa käynnistää unissakävelyn.
Lähde: terveyskirjasto
-Poikien Äidit toimitus-
