Kulttuurissamme ei harrasteta small talkia ja arviolta noin 30 % meistä ovatkin introverttejä. Puhumattomuus parisuhteessa on yleistä. Suomessa. Se ei ole harmitonta hiljaisuutta, vaan vähitellen syövyttävä tila, joka rikkoo, kylmettää ja etäännyttää. Mistä puhumattomuus johtuu ja millaisia seurauksia sillä on? Voiko kumppaneiden välisen yhteyden vielä palauttaa?
Puhumattomuus parisuhteessa tarkoittaa tilannetta, jossa kumppanit eivät jaa toisilleen ajatuksiaan, tunteitaan tai muitakaan arkisia asioita. Se on osa laajempaa vuorovaikutusongelmaa, joka voi vaikuttaa kielteisesti läheisyytteen, luottamukseen, yhteyteen ja turvan tunteeseen.
Miksi hiljaisuus hiipii suhteeseen?
Puhumattomuuteen parisuhteessa vaikuttavat hyvin monenlaiset asiat. Kumppanilla on mahdollisesti takana traumaattisia kokemuksia, jotka hän on haudannut mielensä sopukoihin. Ne saattavat ilmetä nykypäivän parisuhteessa siten, että hankalista asioista on vaikea puhua ja olla toisen edessä ‘’sydän auki’’. Myös lapsuudessa vanhemmilta opittu malli voi vaikuttaa siihen, kuinka omassa suhteessa puhuu asioista.
Hiljaisuus on joskus tiedostamatonta toimintaa, jolloin käydään ikään kuin automaatiolla, eikä osata aloittaa keskustelua kumppanin kanssa. Jos sitä jatkuu tarpeeksi pitkään, voi tuntua lähes mahdottomalta alkaa jakamaan tuntojaan toiselle ja keskustelut jäävätkin usein pinnallisiksi.
Valittu puhumattomuus on joskus kontrollia ja henkistä väkivaltaa
Psychologi Today kertoo, että valittu hiljaisuus voi olla myös kontrollointia ja henkistä väkivaltaa. Joskus se muistuttaa mykkäkoulua tai saattaa olla sitä. Tämä on aivan eri asia kuin aiemmin mainitut puhumattomuuden tavanomaisimmat syyt.
Kontrolloivassa hiljaisuudessa ajatuksia ei jaeta kumppanin kanssa, mikä antaa tilaa manipuloinnille. Tällöin toinen osapuoli voi ohjata kumppaninsa reaktioita ja käyttäytymistä vaikenemalla tarkoituksellisesti. Kun ihminen ei tiedä, mitä toinen ajattelee, hän ei pysty puolustamaan itseään tai valmistautumaan tilanteeseen. Erityisesti ne, joilla on taipumusta miellyttämiseen ja konfliktien välttelyyn, ovat alttiita tämänkaltaiselle henkiselle väkivallalle.
Hiljaisuus satuttaa ja vie erilleen
Puhumattomuus etäännyttää ja satuttaa kumpaakin, oli se tietoinen valinta tai tiedostamaton opittu tapa kohdata vaikeita tunteita. Vaikeneminen voi haavoittaa suhdetta pahemmin kuin lausutut ikävät sanat. Se lisää väärinymmärryksiä ja virheellisiä olettamuksia.
Yhteyden hiipuminen kumppaniin vaikuttaa omaan hyvinvointiin, varsinkin sen jatkuessa pidempään. Oma mieliala ja jaksaminen voivat kärsiä siitä, että parisuhde ei toimi.
Yhteyden palauttaminen on mahdollista
Puhumattomuuden aiheuttama kylmyys ja etäisyys parisuhteessa ei tarvitse olla lopullista. Vaikka yhteys olisi vuosien mittaan hiipunut lähes olemattomiin, voi sen yhdessä asioita työstämällä rakentaa askel kerrallaan uudelleen. Jos et tiedä, mistä aloittaa niin kysymys “Mitä sinulle oikeasti kuuluu?,” toimii lähes aina.
Yhteyden palauttamisessa auttavat silmiin katsominen, pieni kosketus ohimennen, pitkä halaus ja lämmin katse. Positiivisen ilmapiirin vahvistamiseksi kannattaa viljellä myös kehuja ja kiitosta sekä tehdä toiselle pieniä huomionosoituksia, kuten keittää kahvia ja jättää kaunis muistilappu, jossa toivotetaan “Hyvää työpäivää”.
Luottamusta tulisi rakentaa rakastamalla, puhumalla ja jakamalla elämää toisen kanssa. On tärkeää, että kumpikin osapuoli kokee tulevansa nähdyksi ja kuulluksi. Se myös lisää turvan tuntua. Kaikista tärkeintä on kuitenkin salliva läsnäolo. Eli ollaan tässä hetkessä yhdessä, hyväksytään toinen sellaisena kuin hän on ja katsotaan tulevaisuuden pariskuntana.
Jos puhuminen kasvotusten tuntuu liian haasteelliselta vuosien tai kuukausien hiljaisuuden jälkeen, voit kokeilla kirjoittaa kumppanillesi viestin tai kirjeen. Tärkeintä on avata yhteys. Kirjeen tai viestin hyvä puoli on, että sen saa lukea rauhassa ja vastata omaan tahtiin.
Kumppanin ymmärtämisessä auttaa utelias mieli: toiselta kannattaa kysellä arkisiakin asioita ja todella kuunnella, mitä hän haluaa sanoa. Kerro kumppanillesi omista tarpeistasi avoimesti ja rehellisesti sekä uskalla pyytää läheisyyttä.
Puhumattomuuteen ja läheisyyden kaipuuseen kannattaa puuttua heti, kun sen huomaa, jotta tilanne ei kärjisty. Hyvä keino on sopia esimerkiksi yksi tai kaksi vartin mittaista hetkeä viikossa, jolloin käydään läpi suhteen tilaa. Käykää läpi muun muassa mitä hyviä ja haastavia tilanteita tuona aikana suhteessa on ollut.Kumppanit tarvitsevat myös omaa aikaa olla yksin ja tehdä itselleen tärkeitä asioita. Oman ajan ja tilan tarve vaihtelee paljon ihmisestä riippuen. Kumppania on hyvä muistuttaa, että kyse ei ole vetäytymisestä saatika hylkäämisestä, vaan omien tarpeiden täyttämisestä.
Jos omat keinot puhumattomuuden purkamiseksi parisuhteessa eivät riitä, kannattaa hakeutua pariterapiaan tai ottaa yhteyttä esimerkiksi Väestöliiton chat-vastaanottoon.
-Poikien Äidit toimitus-
Artikkelin kuva on luotu tekoälyllä
Lähteet: Duunitori, Hyvä kysymys, MLL, Psychology today ja Väestöliiton parisuhdekeskus Kataja
