Mitä elimistössä tapahtuu, kun täyttää 40 vuotta

Vaikka nainen eläisi kuinka terveelllistä elämää tahansa, ovat tietyt fyysiset muutokset väistämättömiä. Niitä ihan ensimmäisiä vaihdevuosien oireita saattaa jo ilmaantua 40 vuotiaille, vaikka yleisimmin ne alkavatkin vasta 50  ikävuoden paikkeilla.…

Lue lisääMitä elimistössä tapahtuu, kun täyttää 40 vuotta

Kuukautishäiriöt – 10 yleisintä syytä

Erilaiset vuoto -ja kuukautishäiriöt voivat johtua stressistä tai kuukautiskierron luonnollisesta vaihtelusta. Monien naisten kierto vaihtelee kuukaudesta toiseen, eikä muutaman päivän heittelyistä tarvitse huolestua. Yleisin vuotohäiriö, jonka takia hakeudutaan gynekologin vastaanotolle…

Lue lisääKuukautishäiriöt – 10 yleisintä syytä

Voiko vettä juoda liikaa? -katso painon mukainen kaavio

Veden juonti on monelle päivittäinen rutiini ja hyvinvoinnin peruspilari. Vesipulloa kannetaan mukana lähes joka paikkaan ja sitä hörpitään säännöllisesti. Voiko vettä kuitenkin juoda liikaa? -kyllä voi, mutta mistä tiedät juotko…

Lue lisääVoiko vettä juoda liikaa? -katso painon mukainen kaavio

Alkoholin juomisen lopettaminen – terveyshyödyt

Säännöllinen runsas alkoholin käyttö voi vaurioittaa lähes jokaista elintä. Jo ensimmäistä hörppyä ottaessasi alkoholi imeytyy verenkiertoon. Railakkaan illan jälkeen kömmit todennäköisesti väsyneenä sänkyyn, mutta unenlaatusi on heikko ja ruoansulatus saattaa…

Lue lisääAlkoholin juomisen lopettaminen – terveyshyödyt

Tunnista synnytyksen jälkeinen masennus

thl tutkimuksen mukaan synnytyksen jälkeistä herkistymistä eli toiselta nimeltä baby bluesia esiintyy noin 50−80 prosentilla synnyttäneistä. Useimmiten se alkaa 1−2 viikon kuluessa synnytyksestä ja kestää noin pari päivää. Oireet ovat…

Lue lisääTunnista synnytyksen jälkeinen masennus

Kannattaako parisuhdeterapia?

Parisuhdeterapia -sana kuullaan yleensä negatiivisessa mielleyhtymässä, vaikka sen tarkoitus on auttaa suhteessa olevia jo ennen mahdollisten ongelmien esiintymistä. Yleensä parisuhdeterapiaan turvaudutaan vasta, kun on jo ajauduttu parisuhdekriisiin. Monesti sitä pidetäänkin…

Lue lisääKannattaako parisuhdeterapia?

Ideoita ulkoleikkeihin – löytyykö listalta omasta lapsuudesta tuttuja leikkejä?

Monesti lapset keksivät itse ideoita ulkoleikkeihin, mutta toisinaan mielikuvitus ei ole parhaimmillaan, eikä kelikään oikein houkuttele ulkoilemaan. Mitä sitten tehdä niinä päivinä, kun raitis ilma ja ulkoilu olisi paikallaan, mutta…

Lue lisääIdeoita ulkoleikkeihin – löytyykö listalta omasta lapsuudesta tuttuja leikkejä?

Mitä laittaa itse tehtyyn joulukalenteriin – viime hetken vinkit

Ensi viikolla on joulukuu ja monessa lapsiperheessä se tarkoittaa joulukalenteri luukkujen avaamista. Kaupoissa on paljon valmiita kalentereita, mutta jos haluaisit tehdä lapsille kalenterin itse, tässä viime hetken vinkit mitä sinne …

Lue lisääMitä laittaa itse tehtyyn joulukalenteriin – viime hetken vinkit